히비스커스효능과 부작용을 알고 마셔요.

따뜻한 차로 즐길때도, 얼음 둥둥띄워 시원하게 마실때에도 좋은 히비스커스차는 예쁜 색상과 특유의 새콤한 맛으로 많은 사람들이 즐기고 있습니다. 맛있는 히비스커스 차는 다양한 효능도 있지만 부작용도 함께 가지고 있습니다. 히비스커스차의 효능과 부작용에대해 알려드릴께요.

히비스커스효능
1) 항산화 효과
황산화물질인 폴리페놀이 들어 있어 몸의 대사작용을 촉진시키고, 세포를 보호하는 작용을 합니다.

2)혈압관리
플라보노이드라는 성분이 들어 있기 때문에 콜레스테롤을 줄여주는 효과를 가지고 있다고 해요. 이에 혈압을 안정 시킬뿐 만 아니라 동맥의 혈류를 도와주어 동맥 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

3) 다이어트
많은 사람들이 다이어트를 목적으로 히비스커스차를 많이 마시고 있습니다. 탄수화물을 섭취시 분해를 도와주고 지방으로 흡수되지 않도록 도움을 줄 수 있습니다. 또한 식욕도 낮춰 주기 때문에 식사전에 한 잔 마시면 도움이 될 수 있습니다.

4) 면역력 강화
아스코르빈산은 염증을 조절하는데 도움이 되는 물질이에요. 히비스커스차에 들어있는 아스코르비산은 외부에서 들어오는 바이러스등으로 보호하는 기능을 해서 면역력을 강화하는 효과가 있다고 해요. 비타민C와 다른 황산화 성분이 풍부해서 감염을 예방하는 등의 효과를 가지고 있습니다.  

5) 소화촉진
위장건강을 돕고 소화를 도와주는 작용을 하며, 소화불량이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

6) 피부건강
히비스커스차에는 비타민C가 들어 있어서 노화로 진행될 수 있는 활성산소를 제거하는데 도움이 된다고 해요. 또한 피부탄력에 도움을 주고, 잡티를 제거하는데에도 도움이 될 수 있습니다.
히비스커스 차의 부작용

1) 카페인
일부에는 카페인이 들어 있을 수 있기 때문에 민감한 사람들에게는 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람이 많은 양을 섭취하게 되면 불면증, 빈맥이나 두통이 유발 될수 있으니 주의해야 합니다.

2)알러지
히비스커스차를 마실때 알러지 반응을 일으키는 사람들도 있을 수 있습니다. 대게 피부 발진이나 가려움을 호소하며, 심하면 호흡곤란이 발생 할 수도 있습니다.

3)간기능장애
연구결과에 따르면 히비스커스차를 다량으로 많이 마시는 경우에 간의 부작용이 생길수도 있다고 합니다. 간기능이 약한 사람들은 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

4)임산부 & 수유부 주의
카페인 뿐만 아니라 임신에 영향을 줄 수 있기 때문에 임신준비중이거나, 임신중, 수유중인 사람은 주의하는 것이 좋은 방법입니다.


히비스커스차의 효능은 다양하며, 좋은 역할을 하는 건강한 차 입니다. 하지만 과도하게 섭취하거나 나의 몸상태와 맞지 않는데도 꾸준히 섭취하는 경우에는 문제가 발생할 수 있습니다. 좋은 차를 마시기 전에 부작용도 알고 섭취한다면 건강을 챙길 수 있는 좋은 방법이 될 것 입니다.